Sering Sakit Kepala Sebelah Kiri? Jangan Abaikan Beberapa Kemungkinan Ini

Sakit kepala sebelah kiri kerap menjadi gejala dari beberapa masalah kesehatan. Kondisi ini bisa terjadi secara tiba-tiba dengan intensitas yang berbeda-beda. Selain masalah kesehatan, keluhan ini juga dapat dipicu oleh faktor gaya hidup.

Meski sering dianggap hal yang wajar, namun penting untuk mengetahui beberapa faktor pemicunya untuk menghindari masalah kesehatan yang lebih serius maupun hal-hal yang tidak diinginkan lainnya.

Berikut beberapa penyebab dan cara mengatasinya yang bisa jadi sumber informasi Anda.

Apa Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri?

Sakit kepala sebelah kiri yang sering terjadi bisa jadi sinyal bahwa tubuh tidak dalam kondisi prima. Hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor, berikut di antaranya:

1. Sinusitis

   Sinusitis atau peradangan pada sinus bisa jadi salah satu faktor penyebab sakit kepala sebelah kiri. Dalam kondisi normal lendir akan membawa keluar benda asing, supaya tidak menimbulkan infeksi atau peradangan.

   Namun dalam kondisi lain, tekanan dan lendir justru menumpuk di rongga sinus yang pada akhirnya menimbulkan rasa sakit di area kepala sebelah kiri, termasuk di dahi, pipi, atau sekitar mata.

2. Migrain

   Migrain merupakan bentuk sakit kepala yang terjadi di salah satu sisi kepala, baik sisi sebelah kiri maupun sisi sebelah kanan. Kondisi ini ditandai dengan rasa nyeri berdenyut yang berlangsung hingga beberapa jam.

   Penyebab migrain pada tiap orang dapat berbeda-beda, mulai dari stres, kurang tidur, perubahan hormon, hingga makanan tertentu, hingga faktor lingkungan.

3. Ketegangan Otot

   Kondisi otot yang tegang juga kerap jadi pemicu sakit kepala sebelah kiri. Ketengangan otot di sekitar kepala, leher, bahu akibat postur yang salah, stres, atau kelelahan dapat menimbulkan tekanan dan nyeri di salah satu sisi kepala.

   Sakit kepala jenis ini biasanya terasa seperti tekanan atau beban di kepala, berbeda dengan nyeri berdenyut pada migrain.

4. Neuralgia Trigeminal

   Neuralgia trigeminal merupakan salah satu penyebab sakit kepala sebelah kiri yang lebih serius. Kondisi ini bisa terjadi akibat iritasi atau kerusakan pada saraf trigeminal, yakni saraf yang mengontrol sensasi di wajah.

   Gejalanya kondisi ini biasanya berupa nyeri tajam, menusuk, atau terbakar di salah satu sisi wajah, termasuk daerah pipi, rahang, atau dahi, dan bisa muncul tiba-tiba saat tersentuh, mengunyah, atau berbicara.

5. Glaukoma

   Meskipun jarang terjadi, namun glaukoma juga bisa jadi salah satu penyebab munculnya sakit kepala sebelah kiri. Glaukoma merupakan kondisi tekanan cairan di dalam mata yang meningkat, sehingga merusak saraf optik.

   Salah satu gejalanya bisa berupa nyeri di sekitar mata atau dahi, yang kadang terasa di sisi kiri kepala. Glaukoma sering disertai gangguan penglihatan, seperti pandangan kabur atau lingkaran cahaya di sekitar lampu.

   

6. Ketidakseimbangan Gaya Hidup

   Kebiasaan sehari-hari seperti kurang tidur, pola makan tidak teratur, stres berlebihan, kurang olahraga, atau terlalu lama menatap layar dapat memicu sakit kepala. Ketika tubuh dan pikiran tidak seimbang, saraf dan otot bisa lebih mudah tegang, sehingga nyeri di kepala mudah muncul.

7. Kondisi Kesehatan Lainnya

   Beberapa penyakit atau gangguan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, infeksi, gangguan pembuluh darah, atau masalah neurologis tertentu, dapat memicu nyeri di satu sisi kepala. Karena penyebabnya beragam, penting untuk memperhatikan gejala lain yang muncul dan berkonsultasi dengan dokter agar penyebab yang mendasari dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Penanganan sakit kepala sebelah kiri harus disesuaikan dengan penyebabnya. Oleh karena itu, sebelum memutuskan mencari obatnya pastikan Anda sudah mengetahui pemicu yang mendasarinya, supaya langkah penanganan bisa lebih akurat dan efektif. Berikut beberapa cara yang bisa meredakan gejala yang terasa:

1. Istirahat yang Cukup

   Ketika tubuh lelah, otot leher dan kepala lebih mudah tegang sehingga nyeri bisa muncul. Untuk itu usahakan tidur 7–9 jam setiap malam dan hindari begadang agar tubuh memiliki waktu untuk pulih.

2. Kompres Hangat atau Dingin

   Mengompres area kepala atau leher dapat membantu meredakan nyeri secara efektif. Kompres hangat membantu melonggarkan otot yang tegang, sedangkan kompres dingin bisa mengurangi peradangan dan rasa sakit. Cobalah kedua metode untuk mengetahui mana yang paling cocok untuk kondisi Anda.

3. Perbaiki Postur Tubuh

   Postur tubuh yang salah saat duduk atau bekerja dapat memicu ketegangan otot dan sakit kepala. Pastikan posisi duduk tegak, bahu rileks, dan layar komputer sejajar dengan mata.

4. Hindari Pemicu Migrain

   Jika sakit kepala sebelah kiri disebabkan migrain, mengenali pemicu sangat penting. Beberapa orang sensitif terhadap makanan tertentu, stres, atau kurang tidur. Catat kondisi yang memicu migrain dan sebisa mungkin hindari situasi atau makanan tersebut.

5. Kelola Stres

   Stres adalah salah satu faktor utama pemicu sakit kepala. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Lakukan secara rutin untuk mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala.

6. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

   Jika sakit kepala sering muncul atau sangat parah, obat bisa membantu meredakannya. Namun, penting untuk menggunakan obat sesuai dosis dan anjuran dokter. Jangan mengandalkan obat tanpa mengetahui penyebabnya, karena hal ini bisa menutupi gejala kondisi serius.

7. Periksa Kondisi Medis

   Beberapa sakit kepala bisa menjadi tanda kondisi medis tertentu, seperti hipertensi, glaukoma, atau gangguan saraf. Jika disertai gejala lain seperti gangguan penglihatan, mual hebat, atau nyeri tiba-tiba, segera periksa ke dokter. Penanganan dini penting agar kondisi tidak bertambah serius.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Ke Dokter?

Jika sakit kepala sebelah kiri menunjukkan intensitas tinggi dan tak kunjung sembuh dalam waktu beberapa hari, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Langkah penanganan lebih awal memudahkan Anda dalam menentukan penyebab yang tepat dan mencegah komplikasi serius.

Walaupun sakit kepala sebelah kiri sering kali tidak berbahaya, keluhan ini sebaiknya tetap diperhatikan. Jika nyeri kepala berlangsung terus-menerus, semakin berat, atau disertai gejala lain, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan dan tidak menilai kondisi tersebut sendiri tanpa pemeriksaan.

Meski risiko besar tidak selalu terjadi, memiliki asuransi kesehatan yang memadai seperti PRUSehat dari Prudential Indonesia tetap penting sebagai bentuk investasi perlindungan diri dan keuangan. Nikmati kenyamanan fasilitas rawat inap dan rawat jalan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Untuk mengetahui selengkapnya, cek di bawah ini!

Frequently Asked Questions (FAQ)

1. Q: Apakah sakit kepala sebelah kiri berbahaya?

   A:  Umumnya sakit kepala sebelah kiri tidak berbahaya, namun apabila kondisi ini disertai dengan gejala lain, segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.

2. Q: Kenapa kepala sebelah kiri bisa sakit tiba-tiba?

   A:  Kepala sebelah kiri bisa sakit tiba-tiba karena faktor kelelahan, stres, kurang tidur, telat makan, kurang minum, terlalu lama menatap layar, atau ketegangan otot leher dan bahu. Biasanya kondisi ini tidak berbahaya dan dapat membaik dengan istirahat, minum air putih, serta tidur yang cukup.

Sumber:

• 2025. Sakit Kepala Sebelah Kiri? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya.

• Cleveland Clinic.2025. Sinus Headaches

• Melbourne Headache Center.2025. Trigeminal Neuralgia